Abstract

Esta investigación exploró el significado de la procrastinación en la vida de los participantes que formaron parte de un proceso de consejería grupal fundamentado en la terapia de aceptación y compromiso (ACT, por sus siglas en inglés). A través de sus narrativas, describieron la procrastinación como un «hoyo negro» que impactaba negativamente su vida emocional, personal, académica y profesional. El proceso grupal permitió identificar el papel de la evitación experiencial y de los pensamientos limitantes en la perpetuación de esta conducta, así como la importancia de los valores personales para promover acciones más coherentes. Las estrategias de defusión cognitiva y el uso de metáforas y ejercicios vivenciales facilitaron un cambio de perspectiva y posibilitaron una nueva forma de relacionarse con los pensamientos procrastinadores. Además, los sentimientos de acompañamiento y apoyo experimentados validaron la efectividad de la consejería grupal no solo como un espacio terapéutico, sino como una alternativa eficaz para trabajar la procrastinación y fomentar el bienestar emocional. [This study explored the meaning of procrastination in the lives of participants who took part in a group counseling process based on Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Through their narratives, they described procrastination as a “black hole” that negatively affected their emotional, personal, academic, and professional lives. The group process made it possible to identify the role of experiential avoidance and limiting thoughts in perpetuating this behavior, as well as the importance of personal values in promoting more consistent actions. Cognitive defusion strategies, along with the use of metaphors and experiential exercises, facilitated a shift in perspective and enabled a new way of relating to procrastinatory thoughts. In addition, the feelings of companionship and support experienced validated the effectiveness of group counseling not only as a therapeutic space, but also as an effective alternative for addressing procrastination and fostering emotional well-being].